Какие сладости можно худеющим: эксперты назвали лучшие варианты

Многие знают о том, что сладкое и похудение являются несовместимыми понятиями.

Любые десерты весьма калорийны и являются источниками большого количества сахара.

В результате у человека портится фигура за счет новых жировых отложений. Но некоторые сладости в ограниченном количестве можно себе позволить даже во время диеты.

На что стоит обратить внимание

Зефир

Если у вас нет проблем с углеводным обменом, то сто граммов зефира фигуре не навредят. Эксперты рекомендуют отдавать предпочтение качественному продукту, который производится на основе агар-агара, а не желатина.

Фото: © Белновости

Да, такое лакомство стоит дороже, но и вреда фигуре при этом не будет никакого.

Темный шоколад

Старайтесь выбирать продукт с впечатляющим процентом содержания какао-бобов. Именно такой шоколад будет полезен для здоровья.

Если есть не более 20-30 граммов, то это не сможет стать причиной проблем с фигурой.

Однако больше употреблять не рекомендуется, так как калорийность ста граммов начинается с 500 ккал и выше.

Мармелад

Эту сладость можно даже давать детям, но существует одно важное условие: мармелад должен обладать максимально натуральным составом.

Поэтому перед покупкой старайтесь внимательно изучить упаковку.

Кондитерские изделия без сахара в составе 

Такие сладости будут более полезными для фигуры и здоровья, но злоупотреблять ими тоже не стоит. Однако стоит отметить, что продуктов без сахара достаточно много.

Такие изделия в основном готовятся на фруктозе.

Автор: Марина Михалап
связаться с автором

Источник: www.belnovosti.by