Какое влияние на организм оказывают низкокалорийные диеты: названы самые опасные

0 0

Подсчет калорий – это один из методов похудения. Но стремление к идеальной фигуре порой толкает на экстремальные диеты, среди которых есть и низкокалорийные.

Речь идет о монодиетах, а также диетах с низкой калорийностью.

К чему может привести соблюдение низкокалорийной диеты, сообщает «Петербургский дневник» со ссылкой на источники.

Монодиеты

Рацион приводит к тому, что в организм поступает только один питательный элемент.

Обычно в таких случаях рекомендуют питаться гречневой кашей, яблоками, арбузами или другими продуктами.

Какое влияние на организм оказывают низкокалорийные диеты: названы самые опасные

Фото: © Белновости

В результате организм получает углеводы, но не получает белки и жиры.

Белки необходимы для производства клеток организма, а жиры – для гормональной системы.

Здоровая диета должна быть сбалансированной, т. е. в нее должны входить белки, жиры и углеводы, отмечают специалисты.

Минимум калорий

К экстремальным диетам относится модель питания минимальным количеством калорий.

Таковым является рацион, в котором менее 900 килокалорий.

Придерживаясь ее долгое время, человек рискует столкнуться с нехваткой энергии, что скажется на основных процессах организма.

В качестве последствий называют ухудшение самочувствия, расстройство пищеварения, а в итоге набор веса, вместо снижения.

Какое влияние на организм оказывают низкокалорийные диеты: названы самые опасные

Автор: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса

Источник: www.belnovosti.by

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.