Какой продукт надо включить в рацион, чтобы убрать жир на животе

0 0

Есть «хорошие» жиры, их надо включать в свое питание, если хочется похудеть.

Но при этом чаще всего такие продукты имеют высокую калорийность, а значит, что употреблять их лучше в умеренном количестве и в первой половине дня.

Речь идет о продуктах, которые являются источником омега-3 жирных кислот.

Об этом рассказала эндокринолог Екатерина Волкова, пишет «Российская газета».

Какой продукт надо включить в рацион, чтобы убрать жир на животе

Фото: © Белновости

Также медик перечислила продукты, которые надо есть.

В первую очередь она отметила льняные семечки. Кроме этого, можно включить в рацион оливковое масло, которое также улучшает уровень серотонина, а еще способствует разрушению жиров.

Нужно также включить в рацион авокадо и есть каждый день белок.

Добавила доктор, что чем старше человек, то тем сложнее ему избавиться от жира. Самая частая причина – хронический стресс, высокий уровень кортизола.

Автор: Ольга Котова

Источник: www.belnovosti.by

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.