Можно ли есть яйца во время похудения: мнение диетологов
Яйца являются весьма популярным продуктом питания, поэтому многих интересует тот факт, можно ли их употреблять во время похудения.
На первый взгляд может показаться, что яйца (особенно жареные) слишком калорийны, поэтому будут вредны для фигуры.
Можно ли есть яйца во время похудения
Эксперты считают, что яйца могут стать отличным завтраком или перекусом, так как способны на длительное время избавлять от чувства голода.
Благодаря этому общая суточная калорийность рациона может быть снижена.
Фото: © Белновости
К тому же, богатый белком продукт особенно полезен тем, кто пытается похудеть с помощью тренажерного зала: благодаря правильному питанию жировые отложения быстрее сжигаются и появляется мышечная масса.
Однако лучше всего употреблять продукт в отварном виде. Это наиболее полезный способ для здоровья и фигуры.
Если вы любите омлет, то стоит готовить его особым образом — исключительно на белках.
Также стоит знать о том, что употребление яиц способствует ускорению процесса обмена веществ и избавлению от накопившегося жира.
Чем еще полезны яйца
В составе продукта содержатся многие ценные вещества, которые оказывают помощь в улучшении состояния здоровья. Яйца могут способствовать улучшению состояния волос и кожи.
Употребление продукта помогает сохранить зрение и укрепить сердце.
Не все знают о том, что куриные яйца также помогают улучшить работу нервной системы, что также защищает от переедания.
Автор: Марина Михалап
связаться с автором
Источник: www.belnovosti.by