Названа диета, которая может довести до больничной койки: вредно для сосудов и сердца

Диета, которую соблюдают с целью борьбы с лишним весом, при неосторожности может отправить на больничную койку.

В ряде случаев последствия могут быть самые плачевные. Не только в виде вернувшихся килограммов, но и хронических заболеваний.

Об одной такой диете сообщает Doctorpiter со ссылкой на врача-эндокринолога Елизавету Кардапольцеву.

Во-первых, эксперт не советует делить продукты на вредные и полезные.

Все зависит от того, как часто и как много той или иной пищи употребляет человек.

Фото: © Белновости

Идеальным примером можно назвать «метод тарелки»:

50 % овощей; 25 % белка; 25 % углеводов.

Во-вторых, диетолог не советует компенсировать недостаток питательных веществ БАДами.

В этом случае неизвестно ни количество веществ в добавке, ни реакция организма на них.

Как минимум может возникнуть аллергическая реакция, но может развиться токсический гепатит либо острая печеночная недостаточность.

В-третьих, не верьте в палеотическую диету (палеодиету).

В этом случае рекомендуется включить в рацион много красного мяса, исключив бобовые, молочные, злаковые и сахар.

В итоге растет уровень триметиламина-N-оксида, что сказывается на состоянии сосудов, работе ЖКТ и провоцирует появление лишнего веса.

Единственная диета, что не причиняет вреда здоровью и даже считается полезной для сердца, сосудов и организма в целом, – это средиземноморская диета.

Ранее мы рассказывали, как преодолеть эмоциональное переедание.

Автор: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса

Источник: www.belnovosti.by