Названа диета, снижающая стресс: доказано научно

У проверенных наукой диет имеется масса положительных качеств. Кроме того что они позволяют поддерживать вес в норме, они позволяют сохранить здоровье.

Причем некоторые из них поддерживают здоровье как физическое, так и психологическое.

Сотрудники Университета Бингемтона пришли к выводу, что соблюдение средиземноморской диеты помогает снизить негативное влияние стресса.

Итоги исследования опубликовало издание Nutrition and Health.

Детали исследования

Ученые изучили рацион питания 1500 человек, а также уровень стресса, с которым добровольцам приходилось сталкиваться в повседневной жизни.

Фото: Pixabay

Выводы были сделаны с помощью модели машинного обучения.

Выводы ученых

Диетой, которая укрепляет психику и снижает уровень стресса, назвали средиземноморскую.

Доказано, что у соблюдающих данный рацион питания уровень стресса значительно ниже.

Благодаря составу диеты (полезным жирам и антиоксидантам) клетки организма защищены от повреждений.

А вот сторонники западной диеты (много сладостей, соленой и жирной пищи), чаще жаловались на психоэмоциональные перегрузки.

Автор: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса

Источник: www.belnovosti.by