Отчего вы пухнете, как шарик: 3 пары продуктов, которые категорически нельзя есть вместе

Неожиданное вздутие живота после еды часто связано не с отдельными продуктами, а с их неудачными комбинациями. 

Некоторые привычные сочетания создают настоящую бурю в пищеварительной системе, приводя к повышенному газообразованию.

Первой опасной парой являются фрукты, съеденные сразу после основного приема пищи. Они перевариваются значительно быстрее белков и сложных углеводов, но, встречаясь с ними в желудке, вынуждены задерживаться.

Фото: © Белновости

Начинается процесс брожения, который сопровождается выделением углекислого газа и дискомфортом. 

Фрукты лучше употреблять отдельно за 30 минут до еды или через 2-3 часа после, сообщает корреспондент Белновости. 

Вторым проблемным сочетанием считается комбинация крахмалистых овощей с животными белками в одном блюде.

Картофель с мясом или рыба с рисом требуют разных ферментов и уровня кислотности для своего переваривания. 

Противоречивые сигналы, поступающие в пищеварительную систему, значительно замедляют весь процесс. Пища дольше остается в желудочно-кишечном тракте, что провоцирует тяжесть и метеоризм.

Третьей нежелательной парой являются молочные продукты вместе с кислыми фруктами или ягодами. 

Кислота вызывает сворачивание молочного белка еще до того, как он достигнет желудка, делая его трудноусвояемым. Такое сочетание часто приводит не только к вздутию, но и к изжоге у людей с чувствительным пищеварением.

Раздельное употребление этих продуктов или увеличение промежутков между их приемами помогает избежать неприятных симптомов. 

Внесение простых корректировок в режим питания позволяет наслаждаться едой без последующего дискомфорта.

Читайте такжеКак рассчитать свою норму соли: почему «бессолевая диета» так же опасна, как и ее переизбытокДля чего стоит пить кофе со щепоткой соли: секретный рецепт для подавления аппетита на весь день Проверено редакцией

Автор: Сергей Туманов Редактор интернет-ресурса

Источник: www.belnovosti.by