Почему летом проще похудеть: диетологи раскрыли 7 секретов

Если до наступления жаркой погоды вам так и не удалось обрести желанную форму, то переживать не стоит: многие знают о том, что летом похудеть намного проще, если придерживаться правильной методики.

СодержаниеО каких 7 хитростях нужно помнитьХодите на пляж не для отдыхаРазгрузочные дниЛегко соблюдать питьевой режимБольше растительной пищиОтказывайтесь от десерта без проблемБольше прогулок на природеМеньше стресса

С помощью особых хитростей можно не только избавиться от накопленных жиров, но и улучшить свое самочувствие.

О каких 7 хитростях нужно помнить

Ходите на пляж не для отдыха

Весьма эффективным средством похудения является плавание. Не все знают о том, что в естественных водоемах нагрузка для организма будет более значительной.

Поэтому в хорошую погоду стоит ходить на пляж не для того, чтобы расслабляться на солнце, а для того чтобы плавать.

Фото: © Белновости

Разгрузочные дни

В любое другое время года выдержать разгрузочный день без должной мотивации и силы воли невозможно. А вот летом многие отмечают значительное снижение аппетита.

К тому же, появляется большое количество продуктов, которые станут отличной основой для разгрузочного дня.

Обратить внимание стоит на ягоды. Они помогут не только похудеть, но и оздоровить организм.

Легко соблюдать питьевой режим

Всем известна «золотая норма» жидкости, которую нужно употреблять в течение дня (по 30 мл на каждый кг). В холодное время года трудно себя заставить пить столько воды.

А вот летом это осуществить намного проще.

Больше растительной пищи

Летом не составит большого труда перейти на полезный легкий рацион. Поэтому старайтесь больше внимание уделять сезонным овощам, зелени, фруктам и ягодам.

Отказывайтесь от десерта без проблем

Если у вас слишком теплое отношение к сладкому, то вам крайне сложно отказаться от десертов. Но летом это просто. К примеру, можно употреблять арбузы. Они прекрасно очищают организм и станут достойной заменой шоколадке или торту.

Также можно побаловать себя порцией сладкой клубники. Хорошо утоляет тягу к сладкому дыня.

Больше прогулок на природе

Прогулка в пределах города тоже является достойной физической нагрузкой, но лучше все-таки выбираться на природу. В таком случае калории будут тратиться куда более активно.

Меньше стресса

Летом нам намного проще оставаться в хорошем настроении и отсутствует риск сезонной депрессии. Эксперты отмечают, что положительный эмоциональный настрой упрощает процесс похудения.

Автор: Марина Михалап

Источник: www.belnovosti.by