Почему при похудении нельзя употреблять соки и сухофрукты: ответ диетологов
Если вы планируете избавиться от лишнего жира или просто стараетесь поддерживать оптимальный вес, то без ограничений обойтись не получится.
Однако не все безобидные на первый взгляд продукты вообще можно употреблять в пищу.
К примеру, есть основания отказаться от вариантов, которые даже считаются полезными.
Содержание:
Почему во время похудения сухофрукты и соки употреблять не стоит
Опасность соков
Эксперты отмечают, что позиция сока в качестве элемента правильного питания заметно пошатнулась. Часто появляются исследования, которые утверждают, что напиток приносит больше вреда, чем пользы.
Опасность кроется в том, что в соке слишком много сахара и отсутствует клетчатка.
Фото: © Белновости
Поэтому вы можете набрать вес только из-за того, что часто балуете себя соком.
Сухофрукты
Этот пункт у многих может вызвать недоумение, ведь сухофрукты объективно являются полезным продуктом питания, который советуют включать в рацион.
Это верно. Но на период борьбы с лишним весом отказаться от сухофруктов нужно.
Дело в том, что они могут спровоцировать переедание и обладают высокими показателями калорийности. Поэтому вместо такого угощения стоит выбрать обычные свежие ягоды и фрукты.
Ранее мы рассказывали о том, по какой причине стоит отказаться от постоянного подсчета калорий.
Проверено редакцией
Автор: Марина Михалап Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by