«Содержит много йода, кальция и фосфора»: врач рассказала, какую рыбу нужно есть пожилым

Людям старшего возраста надо в свой рацион включить рыбу.

При этом лучше всего на состоянии организма отразится употребление морского окуня.

О пользе такой рыбы рассказала диетолог Елена Соломатина.

Автор: Ольга Котова Ольга КотоваРедактор сетевого издания Белновости, специализирующийся на освещении новостей политики, общества, экономики и социальных тем, новостей спорта и культуры, происшествий, образа жизни, семьи и отношений, красоты и здоровья, правильного питания, технологий, полезных советов, домашних животных, кулинарии и садоводства, астрологии. Все статьи автораРубрика: ДиетыОпубликовано: 25.10.2023 17:15

Она отметила, что в продукте много йода, который важен для мужчин и женщин пенсионного возраста.

Фото: © Белновости

Все-таки йододефицит достаточно часто встречается у пожилых, потому что у многих из них морепродукты не входят в потребительскую корзину в силу разных обстоятельств.

Кроме этого, как сказала медик, йод нужен для нормальной работы щитовидки. Если организм испытывает его дефицит, то в итоге человек может сталкиваться с раздражительность, забывчивостью, сухостью кожи и волос.

Но это не все плюсы употребления морского окуня.

Как рассказала Соломатина в беседе с представителями издания «Москва 24», в продукте есть кальций и фосфор, которые поддерживают здоровье костей. Кроме этого, дает окунь необходимые жирные кислоты, которые поддерживают холестерин в норме.

Белок из рыбы хорошо усваивается, не перегружает пищеварительную систему.

 

Источник: www.belnovosti.by