Врач озвучила советы по правильному выходу из праздничного переедания
Во время новогодних праздников многие предпочитают больше времени проводить дома за просмотрами фильмов и поеданием вкусных угощений. Физическая активность обычно в такой период ограничена.
Все это негативно сказывается на состоянии здоровья. Вернуться к привычному образу жизни бывает потом очень тяжело.
Специалист Мадина Мусичова сообщила, как вернуться в привычный режим и правильно выйти из переедания после новогодних праздников.
Об этом пишет издание Solenka.info.
Фото: © Белновости
Мусичова отметила, что нельзя резко садиться на диету, это создаст стресс для организма.
Переходить на привычный режим надо постепенно.
День лучше начинать с белковой пищи и добавления клетчатки. В итоге это даст чувство насыщения, избавит от перееданий, а значит, что и от вредной пищи будет проще отказаться.
Ежедневно в рационе должны быть творог и кисломолочные продукты, в них есть полезные бактерии, которые помогают восстановлению кишечника.
Автор: Ольга Котова
связаться с автором
Источник: www.belnovosti.by