Помогает бороться с плохим настроением и не только: врач раскрыла малоизвестные свойства бананов

0 3

Банан должен быть в рационе каждого человека.

Все-таки фрукт доступный и полезный. В нем есть пищевые волокна, ряд витаминов и микроэлементов. Но на этом польза продукта не заканчивается.

Подробнее об этом рассказала диетолог Марьяна Джутова, пишет «Газета.Ru».

Как отметила медик, в бананах есть аминокислота триптофан, которая регулирует уровень серотонина, который иначе называется гормоном счастья.

Помогает бороться с плохим настроением и не только: врач раскрыла малоизвестные свойства бананов

Фото: © Белновости

Если этого элемента мало, то человек испытывает трудности со сном, у него ухудшается настроение, а в крайних случаях он рискует столкнуться с депрессией.

Проблем можно избежать, если регулярно добавлять фрукты в свое меню.

Джутова добавила, что в бананах также есть витамин В6, который отвечает за здоровье нервной системы.

Кроме этого, фрукты надолго насыщают энергией, утоляют чувство голода и прекрасно заменяют десерт.

Автор: Ольга Котова

Источник: www.belnovosti.by

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.