Эксперты перечислили продукты, которые нужно съесть вечером для улучшения сна
Для человека очень важен сон. Не все могут быстро уснуть, что впоследствии негативно сказывается на самочувствии. Чтобы избавиться от признаков бессонницы, нужно правильно готовиться к ночному отдыху.
В первую очередь нельзя наедаться перед сном. Если это произойдет, организм направит все ресурсы на переваривание пищи. Тем не менее иногда правильнаяеда вечером может поспособствовать эффективному ночному отдыху. Онапровоцирует выработку мелатонина – гормона сна.
По словам экспертов, эффективно корректирует биоритмы свежая вишня, а также кислый вишневый сок. Данная ягода является самым надежным средством в этом случае.
Также эксперты советуют обратить внимание на грецкие орехи. Поможет расслабиться и уснуть стакан теплого молока. В вечерний рацион нужно добавить и куриные яйца. Они помогут не только улучшить сон, но и справиться с изжогой.
Что съесть вечером, чтобы похудеть утром
Рекомендуют специалисты и мясо индейки. Еще одно природное средство от бессонницы – это виноград.
Также эксперты советуют делать отвары, помогающие уснуть. Их заваривают из шишек хмеля, пустырника, мелиссы и ромашки. Эффективным будет и обычный травяной чай, сообщается на портале Sport.express.
Онколог назвал первые признаки рака поджелудочной железы. Врач-онколог Андрей Воробьев рассказал, что опухоли поджелудочной железы редко дают настораживающие признаки на начальных стадиях, что ощутимо затрудняет лечение.
Медик назвал первые признаки болезни.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
Источник: www.7mednews.ru