Врачи рассказали, какие блюда нужно есть два раза в неделю, чтобы понизить давление

Примерно треть взрослых жителей Великобритании страдают от высокого давления. При таком состоянии создается дополнительная нагрузка на организм, поэтому важно как можно раньше сделать что-то, чтобы снизить давление. И в этом главную роль играет диета.

Кровяное давление повышается из-за употребления соли. Все дело в том, что она заставляет организм удерживать воду, что способствует увеличению давления на кровеносные сосуды.

Некоторые продукты способны повышать артериальное давление, а некоторые — снижать. Доктор Брайан Фишер рассказал, какую диету лучше всего соблюдать тем, кто страдает от повышенного давления.

По словам врача, при гипертонии нужно употреблять хотя бы два раза в неделю блюда, содержащие жирную рыбу и овощи.

А лучше всего вообще перейти на диету, включающую много фруктов, орехов, семян, овощей, жирную рыбу. Употреблять рыбу можно один-два раза в неделю. Также важно сократить количество потребляемых рафинированных углеводов, то есть белого хлеба, белых макарон, белого риса, сообщает портал Daily Mail.

Медики рассказали, как эффективно понизить сахар в крови

Гастроэнтеролог Вялов назвал три убивающих поджелудочную железу продукта. Кандидат медицинских наук, гепатолог, гастроэнтеролог Сергей Вялов в своем Telegram-канале сообщил, что навредить поджелудочной очень просто. А вот восстановить орган полностью – практически невозможно. 

По словам врача, необходимо быть аккуратнее с тем, чтобы употреблять жирное. Речь не только о растительных и сливочных маслах. Так, жирное жареное мясо и наваристые бульоны вредны для поджелудочной.