3 признака, которые говорят о том, что вы едите слишком много сахара: возможно, стоит пересмотреть свое питание

0 0

Небольшое количество сахара вряд ли способно нанести существенный урон здоровью.

Но если вы регулярно потребляете слишком много сахара, вы рискуете набрать вес, заработать акне и пострадать от диабета второго типа. И это только некоторые из возможных побочных эффектов.

Перечисленные ниже признаки сигнализируют о чрезмерном употреблении сладкого.

Проблемы с кожей

Из-за избытка сахара нередко возникают воспаления и гликация, то есть процесс разрушающий коллаген. Последствия, что говорится, налицо: угри, преждевременное появление морщин и общее старение кожи.

К тому же, слишком большое количество сахара, поступающее в организм, приводит к увеличению секреции андрогенов, выработке жира и воспалительным процессам, что также чревато появлением прыщей.

3 признака, которые говорят о том, что вы едите слишком много сахара: возможно, стоит пересмотреть свое питание

Фото: © Белновости

Перепады настроения

Диета с высоким содержанием сахара влияет на активность нейромедиаторов в мозге, потенциально увеличивая вероятность появления депрессии и тревоги. Это касается представителей обоих полов – как мужчин, так и женщин.

Колебания энергии

Из-за того, что сахар вызывает резкие скачки уровня глюкозы в крови и такие же внезапные падения, вы можете ощущать усталость и раздражение на протяжении всего дня.

Проверено редакцией

3 признака, которые говорят о том, что вы едите слишком много сахара: возможно, стоит пересмотреть свое питание

Автор: Елена Шимановская Редактор интернет-ресурса

Источник: www.belnovosti.by

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.