Что будет с организмом, если пить стакан молока перед сном каждый день: не каждый сможет ответить

0 0

Все слышали о пользе стакана молока перед сном, но мало кто знает, в чем именно заключается эта польза.

Рассказываем, что будет с организмом, если пить молоко перед сном каждый день.

Зачем пить молоко перед сном

Выпивая каждый день перед сном стакан молока, можно избавиться от бессонницы, утверждают эксперты.

Автор: Тимур ХомичевРубрика: ДиетыОпубликовано: 07.01.2024 22:59 Проверено редакцией

Во-первых, в молоке содержится гормон мелатонин, отвечающий за регуляцию цикла сна и бодрствования.

Что будет с организмом, если пить стакан молока перед сном каждый день: не каждый сможет ответить

Фото: © Белновости

Во-вторых, молоко содержит триптофан – незаменимую аминокислоту, которая повышает выработку гормона счастья серотонина, что тоже помогает расслабиться и улучшает сон.

Кроме того, регулярное употребление молока способствует укреплению костей и зубов, снижению веса и улучшению работы мозга.

Ранее мы рассказывали, как победить зависимость от сладкого.

Источник: www.belnovosti.by

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.