Что съесть на ужин, если вы худеете: сытные и вкусные блюда, которые не навредят фигуре

0 0

Если вы стремитесь избавиться от парочки лишних килограмм, «прилипших» к бедрам и животу, вы должны тщательно подходить к составлению своего рациона.

В этом случае он просто обязан быть сбалансированным и легким.

Как правило, когда речь заходит о блюдах для завтрака или обеда, проблем не возникает, и совсем по-другому обстоит дело, когда приходит пора ужинать.

Некоторые считают, что лучше и вовсе отказаться от еды на ночь, только бы не проглотить что-то лишнее и вредное.

Но специалисты все же не советуют игнорировать последний прием пищи.

Что съесть на ужин, если вы худеете: сытные и вкусные блюда, которые не навредят фигуре

Фото: © Белновости

Залог идеального ужина при похудении – минимум углеводов в составе и при этом максимум легкоусвояемых белков и клетчатки.

Именно такое сочетание представляет собой запеченная рыба или морепродукты.

Их можно чередовать с курицей, нежирной свининой или говядиной, яйцами и творогом.

Отличное сочетание все перечисленные продукты создают с овощами – это лучший гарнир для ужина худеющего человека.

А вот от идеи сварить вечером кастрюльку макарон или набить желудок рисом или гречкой лучше отказаться.

Если вы будете придерживаться этих рекомендаций, лишний вес уйдет быстро и «безболезненно».

При этом не забывайте о главном правиле – есть стоит минимум за три часа до сна.

Проверено редакцией

Что съесть на ужин, если вы худеете: сытные и вкусные блюда, которые не навредят фигуре

Автор: Елена Шимановская Редактор интернет-ресурса

Источник: www.belnovosti.by

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.