Диета «Любимая»: придется вам по вкусу с первого дня
Мечтаете о быстром похудении без изнурительных голодовок? Новая методика обещает избавить от лишних килограммов, сохранив удовольствие от еды.
Система рассчитана на семь дней, но уже с первого приема пищи удивляет разнообразием. Каждый день посвящен определенной группе продуктов, что позволяет избежать монотонности и срывов.
Первый этап — жидкое меню. Разрешены кефир, бульоны, чай и вода. Главное правило — никаких сахаросодержащих напитков. Организм мягко перестраивается, подготавливаясь к последующим этапам.
Фото: © Белновости
Второй день порадует любителей овощей. Свежие салаты, тушеные блюда и даже легкие супы — все это можно есть без подсчета калорий. Важно избегать картофеля и других крахмалистых продуктов.
Третий этап снова возвращает к жидкости. Повторение питьевого дня усиливает очищение, выводя токсины и избыток воды. К концу суток появляется легкость, а объемы тела начинают уменьшаться.
Четвертый день — праздник для сладкоежек. Сочные фрукты заменяют десерты, но бананы и виноград временно под запретом. Ананас и грейпфрут станут главными помощниками в борьбе за тонкую талию.
Пятый этап насытит даже самых требовательных. Курица, рыба, яйца и кисломолочные продукты обеспечивают сытость, сохраняя дефицит калорий. Дробное питание ускоряет метаболизм.
Шестой день завершает цикл очищения. Повторение питьевого меню закрепляет результат, снижая нагрузку на пищеварение. Организм окончательно переключается на сжигание жира.
Финальный этап объединяет все группы продуктов. Небольшие порции, минимум соли и баланс нутриентов помогают плавно вернуться к привычному питанию без стресса.
Система не требует жестких ограничений, но имеет противопоказания. При хронических заболеваниях или беременности экспериментировать с рационом опасно.
Секрет эффективности — в чередовании этапов. Организм не успевает адаптироваться к снижению калорий, что ускоряет похудение. Регулярные прогулки или йога усилят результат.
Повторять программу рекомендуют не чаще трех раз в год. Это не просто диета, а короткий отдых для тела, после которого проще перейти на здоровое питание.
Проверено редакцией
Автор: Елена Шимановская Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by