Диетолог назвала привычку, которая приводит к лишнему весу

Причины набора веса бывают самыми разными, но мало кто догадывается, что привычка торопиться во время еды тоже приводит к такой проблеме.

Об этом рассказала диетолог Антонина Стародубова в беседе с Lenta.ru.

Как пояснила медик, когда человек спешит, то появляется привычка переедать.

Дело в том, что человек при быстром приеме пищи просто не успевает почувствовать насыщение.

Фото: Pixabay

Надо понимать, что насыщение приходит не сразу, а следует подождать около 20 минут после еды.

Поэтому доктор посоветовала не перекусывать на ходу, а также не выбирать для такого приема пищи сладкие продукты.

Врач отметила, что надо взять за правило принимать пищу не торопясь, а также нельзя накладывать на тарелку слишком большую порцию.

Такие простые правила должны помочь избежать переедания, поддерживать нормальный вес и сохранить здоровье, поскольку проблемы с килограммами способны спровоцировать ряд различных заболеваний.

Автор: Ольга Котова

Источник: www.belnovosti.by