Диетолог назвала продукты, снижающие образование жира на животе

Висцеральный жир, также известный как жир на животе, может быть опасным и требует тщательного контроля. Об этом рассказала врач-диетолог Василиса Пономарева.

Жир на животе может повлечь за собой диабет второго типа, а также болезни сердца. В отличие от жира, который находится под кожей, висцеральный тип близок к жизненно важным органам, включая сердце и почки.

Кроме физических упражнений и сбалансированного питания, уменьшить его количество могут и определенные продукты. Так, ферментированные соленые огурцы являются источником бактерий Lactobacillus brevis, которые помогают предотвратить образование висцерального жира.

Например, при исследовании мышам в рамках диеты с высоким содержанием жиров давали ферментированный рассол в течение восьми недель. Лактобациллы подавляют вызванное неправильной диетой накопление висцерального жира, объяснила специалист.

Диетолог назвала продукты, которые помогут избавиться от жира на животе

Также Пономарева включила в список таких продуктов квашеную капусту и хлеб на закваске, сообщает портал «МедикФорум».

Врач-диетолог назвала способы побороть чувство голода. Чтобы избавиться от ощущения голода, необязательно нужен полноценный прием пищи. Между основными приемами пищи допускаются правильные перекусы, а в некоторых случаях будет достаточно даже обычной воды. Об этом рассказала диетолог Елена Соломатина. 

Медик отметила, что некоторые люди имеют привычку грызть чипсы или другую вредную еду. Ее в этом случае можно заменить на полезную. Например, подойдут порезанные огурцы, перец, сельдерей, морковка или яблоко, к которым можно добавить специи, порекомендовала специалист.