Диетолог рассказала, почему к финикам нужно относиться с осторожностью

Финики – любимое лакомство многих. 

Продукт не только вкусный, но и очень полезный. 

Дело в том, что такие плоды насыщены пищевыми волокнами, которые положительно сказываются на состоянии кишечника. Кроме этого, финики улучшают сон, отлично влияют на состояние кожи. 

Об этом рассказала диетолог Анжелика Дюваль во время интервью для радио Sputnik.

Фото: Pixabay

Доктор добавила, что финики также отлично насыщают энергией. 

Но перебарщивать с продуктом тоже не стоит. В день достаточно съесть 3-4 финика.

С чем это связано? Ответ прост. Вся проблема в высокой калорийности этого лакомства. В 100 граммах почти 300 калорий. Если переборщить с финиками, то это может привести к проблемам с ЖКТ.

При сахарном диабете, язве и других недугах надо предварительно проконсультироваться со специалистом, а уже только после этого добавлять в рацион финики. 

При этом выбирать лучше темные плоды, которые нужно вымыть перед тем, как съесть. Липкий слой может быть подходящим местом для развития бактерий. 

Есть финики следует отдельно, чтобы они могли нормально перевариться. Можно их сочетать с фруктами или овощами. 
 

Автор: Ольга Котова
связаться с автором

Источник: www.belnovosti.by