Как похудеть после 40 лет: врачи рассказали основные правила

С возрастом избавляться от лишних килограммов становится сложнее. 

Для многих женщин вопрос внешности важен. По этой причине они все чаще интересуются тем, как поддерживать форму без вреда для здоровья.

Перед тем как перейти к похудению, медики рекомендуют представительницам прекрасного пола пройти полное обследование и сдать анализы на гормоны, поскольку избыточный вес может появляться из-за их нарушения.

Об этом пишет NEWS.ru со ссылкой на специалистов.

Фото: Pixabay

На этом рекомендации не заканчиваются.

Посещение психолога также будет полезным. Дело в том, что при помощи этого специалиста можно скорректировать пищевое поведение, а также выяснить причины наборы килограммов.

Кроме того, следует понять, на сколько нужно похудеть. Для этого требуется снизить калорийность рациона, считать суточную норму, сделать рацион сбалансированным, придерживаться питьевого режима.

Важно помнить про пользу питьевого режима, косметических процедур и занятий спортом. Что касается последнего пункта, то тут желательно сначала проконсультироваться с доктором, а затем с тренером, чтобы учитывать все особенности организма и случайно не причинить себе вред. 

При этом совсем не нужно в обязательном порядке прибегать к тяжелым нагрузкам. В некоторых случаях будет достаточно прогулок, пробежек и утренней зарядки.
 

Источник: www.belnovosti.by