Как правильно есть сладости во время диеты: специалисты раскрыли секрет

Мы привыкли к тому, что сладости не сочетаются с концепцией правильного питания и противопоказаны во время похудения.

По этой причине люди, стремящиеся к идеальной фигуре, отказывают себе в удовольствии.

Однако далеко не все знают о том, что иногда можно побаловать себя вкусным десертом.

В чем же заключается секрет употребления сладкого во время диеты без риска для фигуры?

В первую очередь важно помнить о том, что выбранный десерт должен «вписываться» в суточную норму калорий. Учитывайте тот факт, что в шоколадке или любом торте содержится как минимум 500 ккал.

Фото: © Белновости

Эксперты считают, что десятая часть суточного рациона может выпадать на вредные продукты или сладости. Такой процент от всего рациона не сможет негативно отразиться на нашей фигуре.

Стоит помнить, что «запрещенные» продукты лучше употреблять еще до обеда. Благодаря этому можно сжечь поступившие калории в течение дня.

Если же съесть сладкое вечером, то сахар превратится в жир.

Поэтому стоит употреблять десерты правильно, чтобы они не смогли испортить фигуру.

Автор: Марина Михалап
связаться с автором

Источник: www.belnovosti.by