Почему появляется пивной живот: эти советы помогут от него избавиться

0 0

В медицине нет такого термина, как «пивной живот».

Это выражение используется в простонародье для того, чтобы обозначить накопление висцерального жира в брюшной зоне.

От этой проблемы, как правило, страдают мужчины, но она может встречаться и у женщин.

Причины появления пивного живота

Вопреки распространенному мнению, пивной живот появляется не только из-за пива или других алкогольных напитков. 

Основная «угроза» исходит от большого количества высококалорийной пищи.

Почему появляется пивной живот: эти советы помогут от него избавиться

Фото: Pixabay

Как избавиться от пивного живота

Разумеется, вы должны исключить главную причину появления пивного живота, то есть пересмотреть свой рацион.

Снизьте употребление продуктов, в которых содержатся вредные для здоровья углеводов. Это сладости и пирожные, белый хлеб, макароны из белой муки и т.д.

Постарайтесь есть здоровую пищу: овощи и фрукты, орехи и семена, бобовые, цельные зерна. Вы должны потреблять больше клетчатки.

Не забывайте о том, что в день нужно пить достаточное количество воды. А вот подслащенные напитки, равно как и фруктовые соки, должны попасть в стоп-лист. Под запретом – и алкоголь. Во-первых, в нем много калорий, а во-вторых, он разжигает аппетит.

Принимайте пищу медленно и вовсе откажитесь от перекусов. Достаточно основных приемов пищи. Разумеется, не стоит подходить к холодильнику в ночное время суток.

Проверено редакцией

Почему появляется пивной живот: эти советы помогут от него избавиться

Автор: Елена Шимановская Редактор интернет-ресурса

Источник: www.belnovosti.by

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.