Как справиться с тягой к сладкому: эти способы вам точно понравятся

Наверняка многие из нас сталкивались с непреодолимым желанием полакомиться чем-то сладким.

Хорошо, когда это разовое явление. Но бывает, что развивается самая настоящая тяга.

В последнем случае диетологи рекомендуют пересмотреть свой рацион. А еще дают весьма ценные советы по противодействию напасти.

Например, рекомендуют заменить сладкое полезными для организма продуктами.

К таковым относятся содержащие белок, который замедляет всасывание углеводов, тем самым обеспечивает более продолжительное чувство сытости.

Фото: © Белновости

В связи с этим советуют обратить внимание на мясо птицы, рыбу, морепродукты, яйца, сыр и творог.

Эксперты говорят, что перечисленные продукты обеспечивают стабильный обмен веществ и снижают риск «срыва» на сладкое.

Хорошими заменителями также могут служить овощи и фрукты, выступающие естественным источником сахаров.

Однако за счет наличия клетчатки их углеводы усваиваются более медленно, чем из сладостей.

Несомненная ценность овощей и фруктов – изобилие в них витаминов, кислот и антиоксидантов.

Так, морковь, яблоки или ягоды могут успешно заменить пирожные с конфетами.

Ну а сладости, как известно, приводят к набору веса, проблемам с зубами, риску возникновения диабета.

Проверено редакцией

Автор: Павел Господарик Редактор интернет-ресурса

Источник: www.belnovosti.by