Почему во время диеты так важно употреблять творог и яйца: совет худеющим

Человек, севший на диету, должен составить правильное меню.

Так, в рацион желательно включить творог, яйца, куриную грудку, бобовые, некоторые виды рыбы.

Дело в том, что вышеперечисленные продукты богаты белком. А данный компонент очень важен при похудении.

Важность белковых продуктов во время диеты

В период избавления от лишнего веса человеку стоит употреблять побольше кушаний, в которых содержится много белка.

При этом, разумеется, нельзя превышать норму калорий.

Фото: © Белновости

Чем же так хороши белковые продукты? Ответ прост: они неплохо избавляют от чувства голода и способствуют долгому сохранению ощущения сытости практически без вреда для фигуры.

А всё благодаря особому свойству белка: он подавляет секрецию грелина, который нередко называют «гормоном голода».

А ещё белок способствует более быстрому сжиганию калорий.

Кроме того, употребление достаточного количества белка — это гарантия поддержания мышечной массы тела в тот период, когда человек потребляет мало калорий.

Таким образом, включение в рацион белковых продуктов — это абсолютно правильная стратегия для худеющего человека.

Автор: Курчев Антон Заместитель главного редактора

Источник: www.belnovosti.by