«Счастливая» диета: вот на какие продукты надо делать упор — будет сохраняться хорошее настроение

Настроение человека зависит от многих обстоятельств. Например, от успехов или неудач в профессиональной деятельности и личной жизни.

Кроме того, важное значение имеет и рацион. Если он является слишком скудным, то человек вряд ли будет радостным.

Чрезмерная калорийность употребляемой пищи — тоже плохой вариант.

Чтобы сохранять хорошее настроение, нужно питаться умеренно, стараясь есть как вкусную, так и здоровую еду.

Кроме того, есть смысл сделать упор на определённые продукты питания, способствующие повышению уровня гормонов счастья.

Фото: © Белновости

Употребление каких продуктов предусмотрено «счастливой» диетой

Улучшению настроения способствует периодическое употребление такой еды:

варёные яйца; говядина; нежирный творог; арахис; миндаль; плотный сыр; морепродукты.

Хотите не только быть счастливым, но и избавиться от лишнего веса? Тогда уменьшите калорийность рациона, стараясь при этом включать в каждый приём пищи хотя бы один продукт из представленного списка.

Ранее мы перечислили самые полезные супы, которые можно есть каждый день.

Автор: Курчев Антон Заместитель главного редактора

Источник: www.belnovosti.by