Топ-5 псевдо-полезных продуктов, от которых нужно отказаться на диете: советы для тех, кто никак не может похудеть
Когда речь заходит о похудении, многие из нас полагаются на здоровое питание и активный образ жизни.
Но даже в том случае, если вы составили подходящий для себя рацион и изо всех сил стараетесь его придерживаться, ваши усилия могут оказаться безрезультатными.
Все потому, что в меню наверняка закрались продукты, которые принято называть полезными, но которые на самом деле такими не являются.
Внимательно изучите список ниже – в нем перечислена та еда, которая только мешает снижению веса.
1. На первом месте находятся мюсли – идеальный завтрак, по мнению многих худеющих. Вместе с тем в тарелке с мюсли присутствует большое количество калорий (около 300), которое только увеличивается при добавлении йогурта и прочих «допов».
Фото: © Белновости
Вместо этого постарайтесь сделать свой завтрак сбалансированным, содержащим белки и клетчатку.
2. Серебро – у замороженных продуктов. Разумеется, речь не идет о замороженных овощах – их можно есть со спокойной душой. А вот замороженные полуфабрикаты (котлеты, сосиски и проч.), часто содержат много соли и консервантов, которые не только вредят вашему здоровью, но и могут способствовать набору веса.
Лучше готовить свежие блюда из натуральных ингредиентов.
3. Замыкают тройку лидеров злаковые батончики, которые часто позиционируются как здоровый перекус. На самом же деле в них, как правило, столько же калорий и сахара, сколько и в мюсли. В отличие от сухих завтраков, в батончиках часто присутствуют сахарный сироп и шоколад.
Если вам хочется сладкого, позвольте себе съесть небольшое количество темного шоколада.
4. Следующие в списке – фруктовые соки. Если вы хотите снизить калорийность рациона, от пакетированных соков нужно отказаться в первую очередь.
Лучше есть фрукты в их, так сказать, «первозданном» виде, чтобы получить все полезные вещества.
5. Замыкают перечень псевдо-полезных продуктов салаты, в составе которых присутствуют сухарики, орехи или изюм, а в качестве заправки используется майонез или сметана.
Такое угощение можно назвать самой настоящей калорийной бомбой.
Проверено редакцией
Автор: Елена Шимановская Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by