Топ-5 псевдо-полезных продуктов, от которых нужно отказаться на диете: советы для тех, кто никак не может похудеть

0 0

Когда речь заходит о похудении, многие из нас полагаются на здоровое питание и активный образ жизни. 

Но даже в том случае, если вы составили подходящий для себя рацион и изо всех сил стараетесь его придерживаться, ваши усилия могут оказаться безрезультатными.

Все потому, что в меню наверняка закрались продукты, которые принято называть полезными, но которые на самом деле такими не являются.

Внимательно изучите список ниже – в нем перечислена та еда, которая только мешает снижению веса.

1.    На первом месте находятся мюсли – идеальный завтрак, по мнению многих худеющих. Вместе с тем в тарелке с мюсли присутствует большое количество калорий (около 300), которое только увеличивается при добавлении йогурта и прочих «допов».

Топ-5 псевдо-полезных продуктов, от которых нужно отказаться на диете: советы для тех, кто никак не может похудеть

Фото: © Белновости

 Вместо этого постарайтесь сделать свой завтрак сбалансированным, содержащим белки и клетчатку.

2.    Серебро – у замороженных продуктов. Разумеется, речь не идет о замороженных овощах – их можно есть со спокойной душой. А вот замороженные полуфабрикаты (котлеты, сосиски и проч.), часто содержат много соли и консервантов, которые не только вредят вашему здоровью, но и могут способствовать набору веса. 

Лучше готовить свежие блюда из натуральных ингредиентов.

3.    Замыкают тройку лидеров злаковые батончики, которые часто позиционируются как здоровый перекус. На самом же деле в них, как правило, столько же калорий и сахара, сколько и в мюсли. В отличие от сухих завтраков, в батончиках часто присутствуют сахарный сироп и шоколад.

Если вам хочется сладкого, позвольте себе съесть небольшое количество темного шоколада.

4.    Следующие в списке – фруктовые соки. Если вы хотите снизить калорийность рациона, от пакетированных соков нужно отказаться в первую очередь.

Лучше есть фрукты в их, так сказать, «первозданном» виде, чтобы получить все полезные вещества.

5.    Замыкают перечень псевдо-полезных продуктов салаты, в составе которых присутствуют сухарики, орехи или изюм, а в качестве заправки используется майонез или сметана.

Такое угощение можно назвать самой настоящей калорийной бомбой.

Проверено редакцией

Топ-5 псевдо-полезных продуктов, от которых нужно отказаться на диете: советы для тех, кто никак не может похудеть

Автор: Елена Шимановская Редактор интернет-ресурса

Источник: www.belnovosti.by

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.