Утренний кофе: польза и вред, мнение врача Людмилы Артюшкевич

Бодрящий напиток сочетает в себе разнообразные вкусы, будь то с молоком, сливками или корицей. Он помогает нам пробудиться, собраться с мыслями и насладиться моментом. 

СодержаниеПоложительные свойства кофеВред от употребления кофе

Чашка кофе может стать прекрасным спутником для употребления сладостей, для приятных разговоров с друзьями или для погружения в собственные мысли.

Кофе способен вдохновить на креативность и помочь придумать оригинальные решения. А разве все так просто?

Утренний кофе может оказать положительное и негативное влияние на организм. Врач медицинского центра HappyDerm Людмила Артюшкевич назвала несколько фактов, которые должен знать каждый.

Фото: Pixabay

Положительные свойства кофе

Он тонизирует, повышает бодрость и улучшает память и концентрацию благодаря содержанию кофеина и теанина. Стимулирует выработку «гормонов счастья» (серотонина и дофамина), улучшая настроение. Умеренное увеличение сердечного ритма и артериального давления может быть полезно при гипотонии. Кофе не является опасным при гипертонии, если лечение правильно подобрано. Употребление снижает риск различных заболеваний и смертности на 10 %, а также уменьшает риск инфаркта, инсульта и болезни Паркинсона. Кофе обладает желчегонным и мочегонным действием, помогая предотвратить образование камней в желчном пузыре. Стимулирует перистальтику кишечника и обладает слабительным эффектом. Способствует активации обменных процессов в организме, что помогает снизить вес. Повышает физическую активность за счет выработки адреналина. Кофе считается мощным афродизиаком, способствующим увеличению сексуального желания и активности.

Наслаждаясь чашкой кофе, мы получаем не только удовольствие от его аромата и вкуса, но и целый ряд положительных эффектов для нашего организма. Однако, как и с любым другим продуктом, важно умеренно употреблять кофе и учитывать индивидуальные особенности своего организма.

Вред от употребления кофе

Негативные последствия употребления кофе могут быть связаны с чрезмерным потреблением или индивидуальными особенностями организма. Избыточное употребление кофе может иметь следующие последствия.

Перевозбуждение нервной системы, приступы агрессии и психозы. Головная боль, бессонница, повышение давления и сердцебиение. Повышение уровня холестерина в крови и вымывание витаминов и минералов из организма. Мочегонное действие, что может привести к дегидратации. Рекомендуется употреблять дополнительное количество воды для поддержания водного баланса в организме.  Увеличение риска развития остеопороза у женщин в период менопаузы и негативное влияние на беременность, включая задержку роста плода, рождение маловесного ребенка и возможное прерывание беременности. Частое употребление напитка может вызвать зависимость, требующую увеличения дозы кофеина для достижения желаемого эффекта. Не рекомендуется детям, и его употребление следует ограничить до окончания подросткового возраста.

Важно отметить, что кофе имеет гораздо больше положительных свойств, чем отрицательных. Однако решение о потреблении кофе остается на усмотрение каждого человека, и важно соблюдать здравый смысл и учитывать свои индивидуальные особенности.
 

Автор: Сергей Туманов

Источник: www.belnovosti.by