Диетолог Лазуренко объяснила, как правильно перейти на здоровое питание

Диетолог-эндокринолог и специалист по правильному питанию Наталья Лазуренко рассказала, что сбалансированное питание может быть только персональным, подобранным специально под потребности конкретного человека.

Перед переходом к определенной диете необходимо выяснить, какие у человека хронические заболевания, оценить общее состояние организма, особенности его метаболизма.

Для этого следует пройти биохимический анализ крови и сдать мочу. По ряду показателей можно оценить, в каком состоянии находится углеводный, белковый и жировой обмен.

Также следует высчитать идеальную массу тела. Есть исследование состава тела, где четко видно, сколько приходится на мышечную массу, а сколько на жировую.

В заключение диетолог посоветовала всем без исключения убрать из рациона сладкие газированные напитки и снизить общее потребление сахара, передает портал «Радио 1».

7 причин перейти на раздельное питание

Гастроэнтеролог Вялов назвал три убивающих поджелудочную железу продукта. Кандидат медицинских наук, гепатолог, гастроэнтеролог Сергей Вялов в своем Telegram-канале сообщил, что навредить поджелудочной очень просто. А вот восстановить орган полностью – практически невозможно. 

По словам врача, необходимо быть аккуратнее с тем, чтобы употреблять жирное. Речь не только о растительных и сливочных маслах. Так, жирное жареное мясо и наваристые бульоны вредны для поджелудочной.