Врач объяснил, как мужчинам избавиться от жира на животе

По словам доктора Гектора Переса, висцеральный жир, откладывающийся в области живота, опасен и может повлечь развитие разных заболеваний. Но мужчины могут избавиться от большого живота.

Медик утверждает, что если размер талии у мужчины превышает 100 сантиметров, значит пора исправлять ситуацию. Лучше всего обратиться к врачам.

Перес добавил, что бороться с лишним жиром поможет изменение рациона питания. Он посоветовал добавить в него фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, а также белок, но не жирный. При этом от обработанных продуктов следует отказаться.

Также рекомендуется ограничить потребление алкоголя, сладких напитков и рафинированных углеводов.

Как избавиться от жира на животе? Поможет масло!

Также избавиться от лишнего веса помогут регулярные физические упражнения. Следует уделять кардиотренировкам не менее 30 минут в день. Не стоит забывать и о силовых упражнениях. Это поможет сжечь калории и приведет к общей потере веса, — рассказал врач.

Кроме того следует высыпаться, тратя на сон не менее семи часов, и избегать стресса, сообщается на портале ETNT.

Диетолог назвала продукты, снижающие образование жира на животе. Висцеральный жир, также известный как жир на животе, может быть опасным и требует тщательного контроля. Об этом рассказала врач-диетолог Василиса Пономарева. 

Жир на животе может повлечь за собой диабет второго типа, а также болезни сердца. В отличие от жира, который находится под кожей, висцеральный тип близок к жизненно важным органам, включая сердце и почки.